Intresset för att spela online har ökat kraftigt bland svenskar de senaste åren. Utbudet är större än någonsin, och det går i dag att spela på allt från trav och sport till casinospel via licensierade svenska bolag.
När det blivit enklare än någonsin att spela ökar också vikten av att förstå vad ansvarsfullt spelande faktiskt innebär. Den här texten går igenom konkreta verktyg och vanor som hjälper dig att behålla kontrollen – oavsett om du håller dig till travet eller testar andra spelformer ibland.
Vad menas med ansvarsfullt spelande?
Ansvarsfullt spelande betyder att du spelar på ett sätt som du har råd med, som du har kontroll över och som inte går ut över din ekonomi, hälsa eller relationer.
Det handlar inte om att sluta spela, utan om att spela med sunda ramar. Spel om pengar ska vara en form av underhållning – inte ett sätt att tjäna pengar eller lösa ekonomiska problem.
I Sverige finns dessutom ett tydligt regelverk som ska skydda spelare, vilket vi går igenom längre ner.
Sätt upp en spelbudget
Att bestämma en spelbudget är det enklaste och effektivaste sättet att se till att spelandet inte skadar din privatekonomi.
En spelbudget är helt enkelt en summa som du bestämmer i förväg och som du sedan håller dig till. Det vanligaste är att sätta en budget per månad, gärna kopplad till när lönen kommer.
Fördelen är att du alltid vet exakt hur mycket du har att röra dig med. Då kan du spela utan oro för att spendera mer än du har råd med.
En viktig regel: spela aldrig för pengar som är avsedda för hyra, mat, räkningar eller sparande.
Använd spelgränser och verktyg
Hos spelbolag med svensk licens är du inte ensam om att hålla koll. Enligt spellagen måste licensierade bolag erbjuda flera verktyg som hjälper dig att spela ansvarsfullt.
Insättningsgräns
En insättningsgräns är ett tak för hur mycket pengar du kan sätta in under en viss period, till exempel per dag, vecka eller månad. När gränsen är nådd går det inte att sätta in mer.
Tidsgräns och paus
Många bolag erbjuder även tidsgränser, så att du kan begränsa hur länge du spelar. Vissa har också verklighetskontroller – påminnelser som dyker upp och visar hur länge du har spelat.
Självtest
Ett självtest är ett kort frågeformulär där du får svara på frågor om dina egna spelvanor. Det kan hjälpa dig att tidigt upptäcka om spelandet börjar gå överstyr.
Gör inte spelandet till en daglig vana
Det är lätt hänt att spelandet smyger sig in som en daglig rutin utan att man tänker på det.
Ett sätt att undvika detta är att bestämma i förväg vilka dagar du spelar. Då minskar risken för att spela för mycket, samtidigt som det ofta blir roligare när du väl gör det.
Om du märker att du spelar för att fördriva tiden, hantera stress eller för att du känner att du ”måste”, är det ett tecken på att det är dags att ta ett steg tillbaka.
Se spel som underhållning – inte som inkomst
Spel om pengar bör alltid ses som en form av underhållning. Sannolikheten är stor att du förlorar pengar över tid, eftersom spelen är utformade så att arrangören går med vinst i längden.
Ett bra sätt att tänka är att jämföra med en biobiljett: du betalar en summa för att bli underhållen en stund. Ser du en eventuell vinst som en trevlig bonus, snarare än som ett mål, blir det lättare att hålla både besvikelse och glädje på en hälsosam nivå.
Undvik irrationellt tänkande – spelarens villfarelse
Ett välkänt psykologiskt fenomen är det som kallas spelarens villfarelse (på engelska ”gambler’s fallacy”). Det är ett mönster av felaktigt tänkande som drabbar många, oavsett hur länge man har spelat.
Villfarelsen innebär att man tror att en vinst ”måste” komma snart efter flera förluster i rad – och därför börjar spela för större summor. I själva verket påverkas inte oddsen för nästa spel av tidigare resultat. Varje spelomgång är fristående.
Genom att inse att chansen att vinna är densamma oavsett hur många gånger du vunnit eller förlorat, blir det lättare att hålla dig till din budget.
Det svenska regelverket skyddar dig
Sedan omregleringen av spelmarknaden 2019 krävs svensk licens för att lagligt erbjuda spel om pengar till svenska spelare. Tillsynsmyndighet är Spelinspektionen.
Regelverket innehåller flera skydd för spelare, som du kan läsa mer om hos Spelinspektionen:
Omsorgsplikt
Omsorgsplikten innebär att licensierade bolag är skyldiga att motverka överdrivet spelande. De måste följa spelarnas beteende och ingripa – till exempel med kontakt eller begränsningar – om någon visar tecken på problem.
Åldersgräns och kreditförbud
Det är 18-årsgräns för spel om pengar i Sverige (20 år på Casino Cosmopol). Licensierade bolag får inte erbjuda spel på kredit, alltså inte låta dig spela på lånade pengar.
Spelpaus.se
Spelpaus.se är ett nationellt register som drivs av Spelinspektionen. Där kan du stänga av dig själv från allt licensierat spel i Sverige på en och samma gång, under en vald period. Under avstängningen får bolagen inte heller skicka spelreklam till dig.
Var får du hjälp om spelandet blir ett problem?
Om du känner att spelandet börjat påverka din ekonomi, sömn, relationer eller ditt mående finns kostnadsfri hjälp att få. Du behöver inte vänta tills det blivit allvarligt.
Om du vill sätta ramar för ditt eget spelande på travet kan du börja med att bestämma en tydlig budget innan du tittar på veckans omgångar, till exempel inför Grand Slam 75.
Vanliga frågor om ansvarsfullt spelande
Vad är en spelbudget?
En spelbudget är en summa pengar du bestämmer i förväg och håller dig till. Den ska bara bestå av pengar du har råd att förlora, aldrig pengar avsedda för räkningar eller sparande.
Vad är Spelpaus.se?
Spelpaus.se är Spelinspektionens nationella självavstängningsregister. Genom att registrera dig stänger du av dig från allt spel hos svenska licensierade bolag under en period du själv väljer.
Vad betyder spelarens villfarelse?
Det är den felaktiga tron att en vinst måste komma snart efter flera förluster. I verkligheten är varje spelomgång fristående och påverkas inte av tidigare resultat.
Var kan jag få hjälp med spelproblem?
Du kan kontakta Stödlinjen på 020-81 91 00 eller via stodlinjen.se. Samtalet är kostnadsfritt och anonymt, och även anhöriga är välkomna att höra av sig.
Ansvarsfriskrivning
Den här artikeln är enbart informativ. Syftet är att beskriva hur ansvarsfullt spelande fungerar och vilka verktyg och skydd som finns – inte att uppmuntra till spel eller ge råd om spelande.
Spel om pengar innebär alltid en risk att förlora pengar. Åldersgränsen i Sverige är 18 år. Om du eller någon i din närhet påverkas negativt av spelande, kontakta Stödlinjen på 020-81 91 00 (stodlinjen.se) eller stäng av dig via Spelpaus.se.
